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历数5种坏睡姿和5种好睡姿

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历数5种坏睡姿和5种好睡姿
  坏睡姿

  1.脸朝下睡会引起脖子和背部疼痛。

  把整个脸都放到枕头上睡是不可能的因为那样会抑制呼吸,因此肚子就成了支撑点,你的脸也会稍微偏向一侧,这样给脖子带来压力。同时俯卧意味着颈椎没有得到支撑,会引起背部疼痛。



  2.向海星一样仰卧会引起肩部疼痛。

  当你仰卧并双手处于高过头顶的状态时,你正在给上半部分的背部神经压力。仰卧使颈椎得到支撑,但海星睡姿里向上举着的双手造成酸痛。


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