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最健康作息时间表 这才是健康生活的真谛

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最健康作息时间表 这才是健康生活的真谛
  新一年的工作开始了,赶紧调整好作息时间吧。

  要知道,对于健康来说,年轻并不是资本。如果你肆意挥霍,30岁之后都会一一报偿回来。监督自己和TA一起养成好作息吧——不熬夜、不暴饮暴食、不吸烟、多运动,这才是健康生活的真谛哟!

  7:00 起床

  7:00是起床的最佳时刻,身体已经准备好一切了。

  打开台灯,告诉身体的每一个部分,尽快从睡眠中醒来,调整好生物钟。

  醒来后需要一杯温开水,水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质,饮水帮助每一个缺水的细胞都重新活力四射。



  7:20-8:00 吃早饭

  早饭必须吃,这没有什么好解释的!

  一上午专注的工作学习需要正常的血糖来维持,因此为自己也为他准备一份丰盛的早餐是必须的。


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